很容易感冒，易出汗，整天沒(méi)精神

男 | 22歲懸賞16個(gè)健康幣 2019-08-24 00:28:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近半年，幾乎每天早上起來(lái)就會(huì)感冒，鼻塞，一天要感冒好幾次，有時(shí)候走個(gè)路隨便運(yùn)動(dòng)一下就感冒，還有超級(jí)容易出汗，夏天走個(gè)路，稍微運(yùn)動(dòng)一下，就出很多汗，衣服都會(huì)濕掉，稍微有點(diǎn)緊張就滿頭大汗，等你很平靜的時(shí)候，才會(huì)好過(guò)來(lái)，每天感覺(jué)呼吸很悶，特別在早晨，就像沒(méi)氧氣一樣，工作無(wú)精打采，使不上力氣，睡眠充足，但每天也有黑眼圈，易長(zhǎng)痘痘，感覺(jué)一身的問(wèn)題，怎樣才能解決，是不是精神上出問(wèn)題了，我該怎么改善這種狀態(tài)，請(qǐng)求各位醫(yī)生幫忙

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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您的情況考慮平時(shí)運(yùn)動(dòng)的很定很少，身體相對(duì)比較虛弱，建議您日常要養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習(xí)慣，不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)過(guò)度勞累和情緒較大波動(dòng)，平時(shí)多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂難以消化的食物，同時(shí)要進(jìn)行一定量的有氧體育運(yùn)動(dòng)，不能吸煙喝酒，這樣才能有好的身體。