在校學(xué)生肥胖，不知道如何科學(xué)飲食

      18歲的女生減肥，建議每日三餐，每餐主食在100克左右，另外不要吃高熱量食物，主食可以吃米飯，饅頭，花卷，包子，餃子，面條等，建議多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜洋蔥，另外每天堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      親，你好，根據(jù)你描述的情況。你是在校學(xué)生想通過飲食方面，要科學(xué)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      親，建議你。有這種想法非常好。在飲食方面主要以素食為主。清淡飲食。少吃油炸，辛辣刺激性的東西。每天堅(jiān)持，快走或者慢跑，30分鐘以上。就能達(dá)到健康的體魄