醫(yī)生您好，酒店床軟，起床后腰中間痛。

      你好，根據(jù)你描述的癥狀，扭傷后腰部疼痛。建議注意休息，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習(xí)小燕飛，倒著走。睡覺時，盡量睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。
      

      睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也會隨之增大，這樣就容易影響身體的血液循環(huán)，從而造成腰腿酸痛?；加醒趽p、骨質(zhì)增生和頸椎病的人睡軟床會使病癥加重。

      過軟的床會讓后側(cè)肌群長時間處在牽拉狀態(tài)，會讓肌肉出現(xiàn)酸疼、酸困、不舒服。所以在選擇床的時候，一定要選擇適合自己的床，一定要軟硬適中，過軟的床對腰椎的生理曲度或?qū)∪舛紩袚p害。很多人現(xiàn)在在工作的時候，也是長時間坐，本身對腰椎不好。如果又睡一個過軟的床，更加重腰椎的后側(cè)肌群勞損，所以睡過軟的床就會出現(xiàn)腰部疼痛。在選床的時候一定選擇一個適合自己的床，軟硬要適中。如果睡軟床經(jīng)常出現(xiàn)腰疼，在換合適床墊的同時，要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要長時間久坐，也可以做一些功能鍛煉，在睡覺前做小燕飛，平時可以慢跑、游泳。

      你好，根據(jù)你的病史描述看，考慮由于你睡軟床，用力過猛，導(dǎo)致腰椎局部痛疼不適，考慮局部肌肉拉傷，早期你可以用冰袋冷敷，過個一兩天可以熱敷理療促進血液循環(huán)，平時盡量多睡硬床，建議急性期多平躺！