想問問我是不是有抑郁癥了

      病情分析：
      病情分析：吵架心煩屬于正常現(xiàn)象，不屬于抑郁癥。1.心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。2.思維遲緩臨床上可見主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。3.意志活動(dòng)減退臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，等。1.多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅(jiān)果、綠色蔬菜等，可以有效穩(wěn)定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是焦慮情緒占主要的，可能是跟你的經(jīng)歷以及個(gè)性特質(zhì)有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，尋找適合自己的健康的方式釋放一下自己的情緒，比如到空曠的地方大喊幾聲，或者摔摔枕頭，多跟家人朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂都可以改善，必要時(shí)跟父母溝通一下，讓他們帶你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢