深夜比較睡著，經(jīng)常醒著

      病情分析：
      11歲少女，最近以來很難入睡，到深夜還都醒著，也不困，但是有時候真的累了有能睡得著，這種情況持續(xù)多長時間了，
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該保持正常的生物鐘節(jié)律，白天學(xué)習(xí)效率提高，晚上按時睡覺休息，適當(dāng)體育鍛煉愉悅身心保持心情舒暢平靜，不要煩躁不安情緒，清淡飲食，睡覺前少喝水

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是妹妹在深夜還會經(jīng)常睡不著覺，然后問她還說不困，是這樣的吧。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，妹妹現(xiàn)在十一歲，沒有到青春期，壓力也不會大，不應(yīng)該睡不著覺的，請問妹妹白天都正常吧，如果都正常就沒有問題，否則就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
      

      病情分析：
      你好，針對你妹妹的失眠情況，俗話說，心靜則眠安，通常失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時間帶你妹妹去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生，另外希望你妹妹在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你妹妹存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      
      以上是對“深夜比較睡著，經(jīng)常醒著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！這樣情況一般是心態(tài)的問題，情志影響心情，心情浮躁自然也就睡不著了，所以就需要調(diào)整好心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)一般可以分成2個步驟，第一是當(dāng)事人自我的心里調(diào)節(jié)，在一個就是藥物幫助心里調(diào)節(jié)，可以參考使用的藥物可用逍遙丸，加味逍遙丸等藥物來治療，具體需要綜合全身的癥狀來分析了。