怎樣疏松腳腕的筋骨。

      你好，根據(jù)描述可能是關(guān)關(guān)節(jié)活動范圍過小，一般這種情況并不是過硬導(dǎo)致的，可能是骨性結(jié)構(gòu)異?；蛘咂綍r運動較少，腕關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶比較緊張，建議你適當(dāng)功能鍛煉，多活動慢慢是可以好轉(zhuǎn)的，希望可以幫到你，有問題可以繼續(xù)追問，謝謝。

      病情分析：
      你好，這種情況主要是因為你平時鍛煉的比較少引起來的。鍛煉韌帶的韌性，平時的話一定要多加強韌帶的鍛煉，要不然會比較僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強鍛煉就可以了，先做拉伸運動，再做下蹲運動，這種情況不需要擔(dān)心，多加練習(xí)。
      

      病情分析：
      那你這種情況是哪個部位太緊了呢？是臀部還是各個關(guān)節(jié)？平時可以進行關(guān)節(jié)的拉伸功能鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      只能是靠鍛煉出來的，沒有其他更好的辦法，但是鍛煉的時候一定要注意適當(dāng)活動，避免受傷。