怎么判斷自己是否有抑郁癥呢

      病情分析：
      你好，首先看看自己一天情緒是怎樣的如果你感覺(jué)自己不開(kāi)心持續(xù)情緒低落不穩(wěn)有一段時(shí)間了可能是抑郁了，可以去搜下心理測(cè)量量表，只是大概做個(gè)參照
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：現(xiàn)在每個(gè)人壓力你能要求比較高對(duì)自己也沒(méi)自信，多觀察自己情緒和身體哪里不舒服有沒(méi)有控制不了，有的話是哪里觸碰到了你的雷區(qū)，慢慢反省反省自己，如果壓力大可以發(fā)泄發(fā)泄，調(diào)整心態(tài)學(xué)習(xí)提升自己各方面能力

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大、思慮過(guò)多有一定的關(guān)系，存在一定的抑郁情緒，但是單純根據(jù)這些表現(xiàn)無(wú)法斷定為抑郁癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，經(jīng)檢查后確診病情，接受系統(tǒng)的心理治療，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于自我壓抑。

      病情分析：
      抑郁癥，情緒莫名低落，想哭，不穩(wěn)定，自我評(píng)價(jià)變低，對(duì)什么都不感興趣，不愿意社交出門(mén)，食欲不振，注意力不集中記憶力下降，失眠，有的嚴(yán)重的有自殘行為甚至自殺想法
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在有一些抑郁癥狀，失眠，有時(shí)候壓力很大，想輕生，一件小事就會(huì)胡思亂想，聯(lián)想一些事情。但是你也可以和家人一起嘻嘻哈哈，很開(kāi)心。所以，癥狀不是特別典型，建議你盡快去醫(yī)院心理科評(píng)估一下，看看是不是可以找到你情緒壓力的癥結(jié)所在，予以疏導(dǎo)處理
      以上是對(duì)“怎么判斷自己是否有抑郁癥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這是有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門(mén)獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。