眼睛常常刺痛或者感覺有一點(diǎn)點(diǎn)模糊

      指導(dǎo)意見：
      在工作和學(xué)習(xí)中，應(yīng)注意用眼的一些細(xì)節(jié)，不能近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔40-50分鐘應(yīng)稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)以防止視力疲勞、眼睛腫疼等現(xiàn)象；工作時(shí)，讀書寫字，應(yīng)保持正確姿勢(shì)，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離；看電視、電腦、玩電子游戲機(jī)時(shí)不宜超過一小時(shí)，防止視力疲勞。在日常生活中，更應(yīng)該注意用眼常識(shí)。在臥室，閱讀應(yīng)做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報(bào)，不在晃動(dòng)的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。光線不宜太強(qiáng)、太弱，如25瓦燈泡，不應(yīng)超過0．5米，如一米以上應(yīng)使用60瓦燈泡，燈泡應(yīng)在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。如果在學(xué)習(xí)和工作中，你覺得累了，不妨這樣做；找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。