健康咨詢描述: 我要長胖一點(diǎn)可是長不了,請問你有什么辦法嗎?讓我長肉肉的
如果想長胖一些,建議減輕工作壓力,盡量每天保持好心情,定時(shí)定量進(jìn)餐,保證夜間深度睡眠,每日三餐,每餐主食至少在150個(gè)左右,另外多進(jìn)食物,含蛋白質(zhì)的維生素,豐富的食物,可以多吃一些干果及水果。
增肌顧名思義,就是需要將人體內(nèi)肌肉含量提升增肌,需要將肌纖維不斷的撕裂,然后重新恢復(fù)這樣一個(gè)過程,便可以幫助肌肉變得更加的粗壯,在視覺上讓人看起來更加的強(qiáng)壯。
吃增肌粉嗎
運(yùn)動增肌,不建議其他的。
病情分析:
吃什么都長不胖也是多種原因的,比如平時(shí)熬夜比較多,
指導(dǎo)意見:
或者有消化不良的情況,飲食不規(guī)律,都可能導(dǎo)致不容易長胖,平時(shí)可以多吃些含脂肪多的食物,不要熬夜,如果有消化不良,可以口服一些調(diào)理胃腸道的藥物。
以上是對“你好醫(yī)生,我一直是一百斤長也長不了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我平時(shí)休息正常
平時(shí)排便有沒有異常,也可能消化不良,這也和遺傳有關(guān)系的。
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