犯煙癮，很難受，，111

      病情分析：
      您好，看到您的描述，戒煙已經(jīng)有半年了，但這幾天又感覺(jué)煙癮很大，不抽煙就特別的痛苦，難以控制自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要輕易放棄自己的戒煙成果，要堅(jiān)持到底，如果感覺(jué)特別難受，就出去走走，跑跑步打打球，或者做做室內(nèi)健身，及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，淡化自己的煙癮。
      

      病情分析：
      任何一種癮實(shí)際上都是心理上的，某種依賴或逃避，當(dāng)你情緒焦慮或者過(guò)度寂寞的時(shí)候，你往往就會(huì)尋求滿足感，過(guò)去的記憶就會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，似乎只有抽煙才會(huì)給你帶來(lái)滿足感和快樂(lè)感。但實(shí)際上這是一種誤解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抽煙確實(shí)能給你帶來(lái)快樂(lè)的感覺(jué)，但是同時(shí)還有很多很多其他的事情也能夠給你帶來(lái)快樂(lè)的感覺(jué)，只不過(guò)你的大腦把這一部分給屏蔽了，只剩下了一條渠道就是抽煙。你完全可以專心致志的去回憶其他的讓你感覺(jué)到快樂(lè)的事情。把吸煙給屏蔽掉。