懷疑自己有抑郁焦慮。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮抑郁狀態(tài)。有情緒低落，不開(kāi)心，不愿與人交流的現(xiàn)象，是否影響到日常生活？是否有興趣減退？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松自己，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀，結(jié)合心理治療。
      

      病情分析：
      你好?？戳四闵厦鏀⑹龅那闆r，你的情緒低落一直沒(méi)有辦法完全好轉(zhuǎn)，你努力改變，跑步鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，都沒(méi)有什么效果。這樣你有必要去醫(yī)院檢查。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ：因?yàn)槟闵厦娴那闆r，有抑郁癥的診斷線索。抑郁癥很難改變，必要的時(shí)候是要用藥物治療，你有條件的話最好去三甲醫(yī)院檢查一下，確診之后可以針對(duì)性治療。