咨詢心里醫(yī)生，怎么能把一個(gè)人忘掉
健康咨詢描述： 醫(yī)生我和一個(gè)男的發(fā)生了婚外情。我們都已婚。好了一個(gè)月他提出了分手。我們?cè)谝黄鹕习唷⒌撬x開這了。我的心里很難受。怎么能忘掉他呢
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本來你們都是有自己的家庭，你也知道這是一段婚外情沒有結(jié)果的，既然沒有結(jié)果，那就當(dāng)斷立斷他走了你就不要再老是想這件事，不要關(guān)注他的任何信息，多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些你感興趣的事情去做，把你的精力投放到自己的家庭上。過好自己的日子。
醫(yī)生不好意思哦手機(jī)故障今天弄好。但是他昨天走了，我心里老是難受怎么辦呢，我們現(xiàn)在說著話呢。也開玩笑著
既然他已經(jīng)走了，說明你們緣分已盡，不要再想他，也不要再關(guān)注他的任何信息，一定要把自己的日子過好。
本來我們是一個(gè)值班室上班。最后掉出去一個(gè)月，現(xiàn)在調(diào)回來四天吧。然后離職不干了回他們那個(gè)地方去了?？墒俏椰F(xiàn)在又回到20天前他給我說分手那中心情。有時(shí)心里很難受。老能想起他
理解你的心情，像這種情況多培養(yǎng)些興趣愛好，找一些別的事情做，用來轉(zhuǎn)移注意力。對(duì)于無法挽回的事情，一定要學(xué)會(huì)面對(duì)，而且他根本不屬于你，你也不屬于他。你們各自屬于自己的家庭，回歸家庭是你應(yīng)該做的。
醫(yī)生我干別的事都是他。影響的我睡不好，心情也不好。當(dāng)時(shí)和他在一起。我沒想到開始多甜。到最后是會(huì)分手的會(huì)多苦的。沒想到我給動(dòng)了感情了
是的，你說的這些我可以理解，但是已經(jīng)是事實(shí)的，沒有挽回的。那你就不要再關(guān)注了，你最好能去做個(gè)心理的治療，對(duì)你會(huì)有幫助的，你越老是想這些事情，你就心情越不會(huì)愉快。
這心里治療就是心理輔導(dǎo)嗎醫(yī)生，我還是覺得如果這樣我還是刻意不要想他，但是我們還是說這話。我要是把他刪了，是不是很難看
心理治療有很多的心理治療方法。比方說按時(shí)治療，認(rèn)知行為治療，精神分析治療等等。這需要治療，是根據(jù)患者的癥狀以及個(gè)人性格特點(diǎn)來選擇相應(yīng)的治療方法。
呀這個(gè)不敢被家人發(fā)現(xiàn)咋辦我們這治療還要去西安要坐兩個(gè)半小時(shí)車痛苦歸痛苦時(shí)間長了就會(huì)忘記吧。我盡量想起他不回憶，這肯定的一段時(shí)間必定分了一個(gè)月。他才走三四天。走時(shí)我們語音也聊天了關(guān)鍵是同事要不是不聊
時(shí)間是良藥，對(duì)于不可能挽回的事情不要再關(guān)注，隨著時(shí)間的流逝，慢慢會(huì)走出來的，你現(xiàn)在多培養(yǎng)些興趣愛好，找些事情去投入的做，而且把心要放在自己的家庭上，對(duì)自己的家人要好一些，多與他們溝通交流。
病情分析：您可以轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上，尤其是當(dāng)這個(gè)想法來臨時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。指導(dǎo)意見：有一些個(gè)人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當(dāng)增加戶外光照活動(dòng)，大約每天半小時(shí)左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
醫(yī)生真的好難。腦子老是他。明知道他是渣男還在想他。嗯時(shí)間是良藥。我就等過年呢。哎反正忘一個(gè)人好難。主要跟他在一起他比較干凈、說話做事很男人、這是第二次在一起一下就喜歡上他了。微信我還有他。本來他走我請(qǐng)他吃飯。他沒來得及。完了他說啥時(shí)候回來請(qǐng)我吃
你內(nèi)心對(duì)他有感情，不愿意去放棄，這是你造成痛苦的一個(gè)根源
你分析的很對(duì)，我不知道腦子咋想的他卻走的前一天我還叫他出來片，可是人家走時(shí)飯局多、怎樣不去想他呀，為社么我當(dāng)初就覺得他對(duì)人好，喜歡他做事風(fēng)格，沒想到一開始甜?？蓻]想不能在一起多痛苦呀。啥時(shí)能忘了他。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在說話。一開始來我們部門說的很少。知道他走了。我們都互相開玩笑
只有時(shí)間能夠治愈你給自己多找點(diǎn)事情做吧！
醫(yī)生我這兩天就在想?；橥馇檎鏇]意思。還是平淡過日子好、婚外情像才談戀愛一下高興一段時(shí)間一下子就失落傷心?我真不知道我當(dāng)時(shí)只是被他關(guān)心幫助我。我也喜歡他經(jīng)常在一起片。跟他在一起了?，F(xiàn)在卻想起來覺得我腦子咋想的。必定這是第一次。我之前也沒談過戀愛
所有的感情都會(huì)回歸于平淡，如果是真心的，還會(huì)留有一定的親人或者是親切感，但如果一開始的目的都只是是玩玩的話，現(xiàn)在會(huì)什么都不留下來
他是玩玩。他已經(jīng)出軌三次了。你說他是咋樣一個(gè)人。我跟他在一起我知道他出軌，之前要是給我說。我還說不定不會(huì)跟他一塊的。是我笨沒經(jīng)歷過感情以為好了回好長時(shí)間。竟不知道最后這么痛苦。我對(duì)他是動(dòng)感情。他還跟我說過不要?jiǎng)痈星椤Ｗ屛覍W(xué)一個(gè)熟人女的。人家就玩。不動(dòng)感情
所以你會(huì)受傷
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病情分析：
你好，婚外情是對(duì)婚姻生活不足的一種補(bǔ)償，但是這是有愧對(duì)于家庭的，你們?cè)谝黄鸩乓粋€(gè)月他就提出的分手，說明你們之間的感情是不穩(wěn)固的。
指導(dǎo)意見：
如果你對(duì)這份感情已經(jīng)做出了付出，現(xiàn)在分手對(duì)你的打擊肯定是非常大的，但是為了對(duì)方有好的生活，也為了你自己的家庭穩(wěn)固，要選擇放手，不要刻意的去忘記，隨著時(shí)間的久遠(yuǎn)，這件事情慢慢的就會(huì)忘掉，把你的心用在愛你的愛人愛你的家庭上吧。
以上是對(duì)“咨詢心里醫(yī)生，怎么能把一個(gè)人忘掉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你愛上了一個(gè)已婚的男人。并且你也結(jié)了婚，首先這就是不道德的。因?yàn)槟銈兊年P(guān)系見不得陽光。況且你們這好了一個(gè)月，他就提出了分手。你還留戀他什么呢？
指導(dǎo)意見：
你現(xiàn)在心里很難受是能理解的。但是長痛不如短痛。使自己盡快的忘掉這一段見不得陽光的感情。把你的心回歸你的家庭。做你該做的事情。好好珍惜現(xiàn)在擁有的愛情。
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