腦袋感覺緊繃眩暈怎么回事之前焦慮癥嚴重睡眠障礙

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你感覺自己腦袋緊繃，眩暈，這種情況曾經(jīng)出現(xiàn)過，原來是焦慮，正引起的
      指導(dǎo)意見：
      ，看來你目前來說還是由于焦慮癥引起的這些癥狀。感覺腦袋發(fā)緊，頭暈?zāi)垦Ｐ奶铀?，這都是焦慮癥的特征，所以你需要用抗焦慮藥進行治療，可以用安定，還可以用艾斯唑侖和心得安，或者倍他樂克

      病情分析：
      嗯，你好，聽你說好像焦慮癥是已經(jīng)確診過的，嗯，不知道你服藥已經(jīng)服了多長時間？嗯，服藥前后癥狀的對比有什么不同？現(xiàn)在的這些癥狀是服藥前的，還是服藥后的？
      指導(dǎo)意見：
      嗯，如果是確診病例，希望按照醫(yī)囑按時服藥，足量服藥，足夠的療程，嗯，一開始服了時候會有一些以前沒有點癥狀，注意和醫(yī)生及時交流溝通

      病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關(guān)鍵是平時注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      以上是對“腦袋感覺緊繃眩暈怎么回事之前焦慮癥嚴重睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！