有問必答網(wǎng)心理健康科 → 一緊張就說不出話來,發(fā)音發(fā)不出來

一緊張就說不出話來,發(fā)音發(fā)不出來

女 | 14歲 2019-08-09 12:37:35 6人回復(fù) 來自江門市

健康咨詢描述: 就是,只要心里面有一點點緊張就說不出話來,就是那種發(fā)音時感覺有一股很大的阻力,發(fā)音就發(fā)不出來,可是這種緊張又控制不了。導(dǎo)致在學(xué)校見到老師時,說不出來老師好。見到同學(xué)的家長時,叫不出來阿姨好。顯得我很沒有禮貌,每次我都會愧疚好久,給別人的印象可能也會越來越差。請問一下醫(yī)生,怎么辦?我不想以后都這樣。。謝謝醫(yī)生啦,謝謝,謝謝

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:40:00 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你見到不熟悉的人就感到害羞,說不出話,這種情況應(yīng)該進行調(diào)節(jié),長期下去會對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你應(yīng)該進行自身的調(diào)節(jié),調(diào)整自己的心態(tài),主動與人交流,多參加一些活動,鍛煉自己的語言組織能力,對自己要有信心,不要緊張,慢慢調(diào)節(jié),會好的。

2019-08-09 15:37 ask918582182z 追問

那應(yīng)該怎么鍛煉?而且并不是遇到不熟悉的人才會這樣,有時我想和我爸說話,開口第一句第一個字都要半天才說的出來

2019-08-09 15:44醫(yī)生回答:

一定要克服這種情況,有了第一次,下次就會感覺輕松多了,邁出第一步吧,要對自己有信心。

2019-08-09 15:52 ask918582182z 追問

謝謝醫(yī)生的回復(fù),但是每一次見到老師都叫不出來老師好,已經(jīng)不是一次兩次的了??

2019-08-09 15:57醫(yī)生回答:

不客氣,下次見到老師你就主動說“老師好”,大聲點,說完后你心里會有一種輕松的感覺。

2019-08-09 16:04 ask918582182z 追問

就是說不出口啊,一個字也說不出來

2019-08-09 16:41醫(yī)生回答:

你必須走出第一步,必須克服自己的心理障礙,勇敢點,大膽的去嘗試,相信自己。

邢寶艷
邢寶艷 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長等問題 幫助網(wǎng)友:2845
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:34:40 我要投訴

      病情分析:
      你好!你是有一些社交的恐懼癥。見到別人時就心里緊張,一緊張就說不出話來。你不出來話,越讓你心里慌張,產(chǎn)生了惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見:
      希望你保持平和的心態(tài),放松的心情,多進行體育鍛煉和戶外活動。多做自己喜歡感興趣的事情,轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。循序漸進的克服恐懼的緊張的心理,先從點頭微笑。打一聲招呼開始。

2019-08-09 15:33 ask918582182z 追問

就是打招呼的時候說不出來??

2019-08-09 16:03醫(yī)生回答:

可能是以前有什么事情讓你產(chǎn)生了一種心理上的障礙。你先試著用微笑點頭

2019-08-09 16:05 ask918582182z 追問

那見到人就微笑點頭,不說話?

2019-08-09 16:38醫(yī)生回答:

對先點頭微笑,不緊張了再說話

2019-08-09 21:18 ask918582182z 追問

可是在學(xué)校的話,冷靜一下時老師都已經(jīng)過了,無論怎樣,還是要謝謝邢醫(yī)生的回復(fù),謝謝!

2019-08-09 21:32醫(yī)生回答:

不客氣,祝你一切順利。

盧海
盧海 醫(yī)師 擅長: 重性精神病,情感性精神障礙,成癮醫(yī)學(xué),性心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:3655
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:40:05 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議:1.通過使用藥物來減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征,如阿普唑侖、帕羅西汀等;2.改善自身對社交行為的錯誤認知,如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知;3.到??漆t(yī)院心理科做心理治療,減輕預(yù)期性焦慮、回避行為,改善你的社會功能,比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓(xùn)練、認知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來幫助你。
      指導(dǎo)意見:
      抗焦慮藥物5-HT1A受體部分激動劑(阿扎哌隆類)如丁螺環(huán)酮和坦度螺酮,無耐受性和成癮性,鎮(zhèn)靜作用輕,不影響運動。
      以上是對“一緊張就說不出話來,發(fā)音發(fā)不出來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-08-09 15:46 ask918582182z 追問

謝謝盧醫(yī)生的回復(fù)

2019-08-09 15:47醫(yī)生回答:

感謝你的來訪

郭鳳梅
郭鳳梅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,健忘,神經(jīng)衰弱 幫助網(wǎng)友:5487
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:42:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,你這種是人際交往緊張,是一種由于過于在意自我形象而導(dǎo)致精神過分緊張的現(xiàn)象,容易成為一種惡性循環(huán),越在意越緊張,越不能正常表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你接納自己的這種狀態(tài),平靜的感受自己的緊張和擔心,了解你當時的內(nèi)心狀態(tài)。慢慢的你的本我就會回歸。

2019-08-09 15:48 ask918582182z 追問

謝謝郭醫(yī)生的回答,但這種緊張感情不自禁地就上來了怎么辦吶?

2019-08-09 15:50醫(yī)生回答:

順其自然。不去管它。做你該做的事!

2019-08-09 15:55 ask918582182z 追問

但是見到人連招呼都打不出來啊

2019-08-09 16:12醫(yī)生回答:

著急也是沒有辦法的??梢哉惺?,點頭,微笑。

張煒
張煒 二級心理咨詢師 擅長: 情緒處理,親子及親密關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:2549
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:42:27 我要投訴

      病情分析:
      你好!孩子,你可能就是比較內(nèi)向型的性格,遇事見人容易緊張,很多人都和你一樣,就是好多人都結(jié)婚生子了,說話還會緊張呢!
      指導(dǎo)意見:
      建議,在家里對著鏡子練習,看著鏡子里面的自己笑,怎么好看記下來,然后對著鏡子練習說話,直到自己滿意為止,把在外邊想說的話都練練,平時多想想自己的優(yōu)點。

2019-08-09 15:49 ask918582182z 追問

謝謝張醫(yī)生的回復(fù)

2019-08-09 16:27醫(yī)生回答:

孩子,感覺你好學(xué),有禮貌,挺棒??!

劉樹文
劉樹文 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   二級檢驗師 擅長: 低色素性貧血,再生障礙性貧血,白血病,肝膽疾病,胰 幫助網(wǎng)友:4009
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-08-09 14:47:44 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況,可能你的性格比較內(nèi)向,靦腆,缺乏自信或者不善于表達,心里面有說不出來
      指導(dǎo)意見:
      建議先學(xué)會傾聽,了解所處的場合及需要的溝通方式。每天對著鏡子大聲的說出你的想,你平時對思考,多留心,別人是怎么表達的,領(lǐng)導(dǎo)平時是怎么發(fā)言的,回家對著鏡子模擬一遍,經(jīng)常如此,你就會形成一種習慣。

2019-08-09 15:44 ask918582182z 追問

謝謝劉醫(yī)生的回答,不過我這個人,應(yīng)該是屬于外向型的吧。主要的問題就是,通常,也能說是幾乎吧,說第一句話的第一個字時,感覺有股阻力擋著,就是得半天才能說出來。無論是誰,我和我爸媽說話有時候也是這種情況

2019-08-09 16:13醫(yī)生回答:

您好,平時怎么說就怎么說,不要有心理負擔。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

卡維地洛片

卡維地洛片

1.原發(fā)性高血壓:可單獨用藥,也可和其它降壓藥合...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由