總覺得睡眠不足，困，這是為什么？

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于氣血虛弱的，這種情況有可能和勞累，腎虛有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免勞累，可以去醫(yī)院中醫(yī)科診脈，藥物方面可以給予口服六味地黃丸，生脈飲口服液進(jìn)行治療此種疾病的情況的。
      

      病情分析：
      你好，可能是你本身晚上睡眠質(zhì)量并不好，雖然睡眠時間足夠長，睡眠質(zhì)量不好的話也是會感覺疲憊的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以借助于藥物調(diào)整一下晚上的睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量，比如說可以服用腦心舒口服液或者是安神補(bǔ)腦液等，另外就是你白天的時候盡量加強(qiáng)一下運動。
      

      病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致了各種問題，這與各種壓力，體質(zhì)虛弱，缺乏運動，飲食習(xí)慣，作息規(guī)律，人際關(guān)系緊張等多種因素有關(guān)系。
      誘因很復(fù)雜，所以，偶爾的調(diào)整作息時間，效果并不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      一方面，可以去醫(yī)院或者藥店買點養(yǎng)血安神的藥治療調(diào)理一段時間。
      另一方面，務(wù)必作息規(guī)律，而且堅持不懈，十二點睡覺肯定是太晚了，十點左右要上床睡覺，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚油，谷物類食物。
      
      以上是對“總覺得睡眠不足，困，這是為什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      25歲女性。正常12：30左右睡，早晨8點左右起?？偸歉杏X很疲倦。昨晚調(diào)整到10：30睡，8點起，依然是這種感覺。夜尿比較多。一個晚上要起三次左右
      指導(dǎo)意見：
      正常來說，你這個年齡7個小時的睡眠足夠。當(dāng)然。睡眠的早晚和質(zhì)量也是有關(guān)系的。建議你如果時間許可的話，把入睡的時間提前。另外去醫(yī)院檢查一下夜尿多的問題，如果是腎有毛病的話，這也會影響精神的。