莫名的不知道怎么就爆發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，莫名的煩躁發(fā)脾氣，可能是有些焦慮情緒了，是否跟月經(jīng)周期有關(guān)系呢？如果沒有關(guān)系，可能是跟你最近的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友聊聊天，聽聽舒緩的音樂可以改善，必要時去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢
      

      病情分析：
      只有最近一段時間容易發(fā)脾氣，容易生氣，發(fā)火，容易動怒嗎？之前你的性格脾氣都很溫和，不容易生氣發(fā)火嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這有可能是不是遇到了什么煩心事？和天氣比較悶熱，是不是有關(guān)系？月經(jīng)周期規(guī)律嗎？有時月經(jīng)前期也會出現(xiàn)煩躁，有的人在月經(jīng)期和月經(jīng)之前脾氣火爆。先尋找一下，引起脾氣火爆的原因
      

      病情分析：
      心理狀態(tài)受到各種壓力，人際關(guān)系緊張，社會支持缺乏，性格敏感性，負(fù)性認(rèn)知偏向，消極壓力應(yīng)對策略，作息不規(guī)律，體質(zhì)差等因素影響，常見的問題包括抑郁，焦慮，強(qiáng)迫，失眠等。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況通常是抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重。如果有明顯情緒低落，興趣減退，悲觀失望，緊張焦慮，委屈迷茫，失眠多夢的表現(xiàn)，那么抑郁癥診斷成立。
      最好抽時間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥治療調(diào)理一段時間。
      平時注意勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，豐富自己的生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移一下注意力，避免沉浸在負(fù)性信息中。
      規(guī)劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，他人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。
      調(diào)整自我期待和生活態(tài)度，不要對自己，他人有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面。
      
      以上是對“莫名的不知道怎么就爆發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能最近壓力太大了，或者有些焦慮緊張，需要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，多和家人朋友溝通交流！
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整好自己的的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極向上，讓自己放松下來！可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，加強(qiáng)體育鍛煉！加油！
      

      病情分析：
      你最近總是莫名其妙發(fā)脾氣，事情過后感覺很后悔，但是控制不住自己。這種情況可能是身體不舒服引起的，也可能是壓力大，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況需要積極調(diào)整。建議你看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。也可以看精神心理科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整并接受心理疏導(dǎo)。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持多運(yùn)動。按時休息不熬夜。