跳繩減肥有效嗎？多久見效？

      您好，跳繩，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，都可以起到消耗身體熱量的目標(biāo)，有減肥效果，除運(yùn)動(dòng)外，還藥節(jié)食，控制每日進(jìn)食的熱量，每周運(yùn)動(dòng)五次，每次半小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)后可以做牽拉運(yùn)動(dòng)，有避免腿粗的作用。
      

      你好，如果想減肥的話，方式會(huì)有很多種的，跳繩是可以的，但是跳繩最好采取持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)，在半小時(shí)以上才能達(dá)到消耗脂肪的過程，最好是有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果
      

      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)了體質(zhì)肥胖的臨床情況，可以考慮通過通過。跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，另外通過配合飲食攝入量的控制，配合調(diào)整脾胃功能的方法進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)身體的脂肪消
      
      以上是對“跳繩減肥有效嗎？多久見效？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常體重=身高-105只要是在正常范圍內(nèi)就可以，超過10%就要減肥，青春期不要過度減肥。
      指導(dǎo)意見：
      跳繩只是一種運(yùn)動(dòng)，可以作為減肥的一種鍛煉，主要應(yīng)該控制飲食才可以減肥。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥主要是平時(shí)管住自己的嘴，邁開腿，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)一日三餐吃到七層飽，少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品等，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，你可以選擇跳繩，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳等，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，一般一個(gè)月左右就有明顯的效果。跳繩以后揉腿，敲腿不會(huì)使腿變粗。
      

      病情分析：
      根據(jù)你介紹的情況，你可能是比較胖，想進(jìn)行減肥，跳繩也是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，首先需要控制飲食，減少食物熱量的攝入，第二就是加強(qiáng)體育鍛煉，增加對熱量的消耗。練到一定程度，全身的脂肪就會(huì)消耗掉人就會(huì)變瘦，變得苗條。
      

      病情分析：
      您好，親，只要是運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥瘦身的目的，跳繩也不例外。一般需要堅(jiān)持一月左右方能見效。
      指導(dǎo)意見：
      跳繩之前要注意做熱身運(yùn)動(dòng)，讓筋骨舒展開再進(jìn)行，做到身體出汗，心跳加速，就能達(dá)到效果，最好再配合慢跑或者其他運(yùn)動(dòng)，效果更好。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還要管住嘴，少吃高熱量食物，如甜品，含糖飲料，高脂飲食等，多吃蔬菜水果等。
      以上是對“跳繩減肥有效嗎？多久見效？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是一名高中生，考慮跳繩減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好，16歲的年齡，正是長身體的時(shí)候，如果體重不是特別超重的話，不建議你減肥的，平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，一日三餐，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，避免久坐，適當(dāng)增加室外運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打羽毛球，游泳都可以的，跳繩后揉腿不會(huì)變粗的。