腰部疼痛，坐著或躺著都沒(méi)事兒，但是彎腰和挺腰時(shí)會(huì)痛

      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的病情介紹分析，因?yàn)檠考∪獾膭诶酆笾鴽觯瑢?dǎo)致腰部肌肉勞損而產(chǎn)生的疼痛，或是在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腰肌的勞損。建議需要臥床休息幾天，腰部做做熱敷或是理療，觀察看是否癥狀緩解。如果疼痛不緩解，則到正規(guī)醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查，查清腰痛的原因，以便治療。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，跳完繩之后進(jìn)入涼的室內(nèi)進(jìn)行瑜伽活動(dòng)之后出現(xiàn)腰部的疼痛，懷疑是腰部，肌肉或者韌帶的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議您局部進(jìn)行熱敷，近期休息為主，避免彎腰，久坐的動(dòng)作。3~5天之后再進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉
      以上是對(duì)“腰部疼痛，坐著或躺著都沒(méi)事兒，但是彎腰和挺腰時(shí)會(huì)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      問(wèn)題分析：根據(jù)你的描述，一般瑜伽有部分體式基本是由你的的脊柱來(lái)完成的，而70%的彎曲活動(dòng)都發(fā)生在我們的腰椎。所以如果不注意腰椎的伸展的話這里是最容易造成壓力、發(fā)生疼痛的部位。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時(shí)多做卷腹動(dòng)作，做瑜伽體式前評(píng)估身體姿勢(shì)的耐受程度，同時(shí)做好瑜伽活動(dòng)前的拉伸熱身活動(dòng)，目前你的情況建議暫時(shí)休息，按摩可以緩解癥狀。