我晚上總是難以入睡，而且老是想很多事情

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你失眠，多夢，早上醒來就感覺自己腦子不清醒，精神不好，有患神經(jīng)衰弱的可能，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療
      

      病情分析：
      你好，每一個(gè)人每天要保障七八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才能夠保障精力體力的恢復(fù)，如果腦子里總是想事情心事比較多就會(huì)引起入睡困難或者是睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)多夢的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你需要明白，人在日常生活工作學(xué)習(xí)過程中，遇到不順心不順意的事情是很正常的，需要正確的面對這些問題解決問題，而不是總是回憶讓自己不愉快的事情，所以需要你轉(zhuǎn)變思維模式，擁有正向思維，讓自己的內(nèi)心充滿陽光，心情愉快你的睡眠狀況就會(huì)好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個(gè)適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會(huì)慢慢消失了。關(guān)鍵是平時(shí)注意放松自己，調(diào)整好心態(tài)很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
      
      以上是對“我晚上總是難以入睡，而且老是想很多事情”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是每天晚上睡眠不好，多夢導(dǎo)致大腦休息不好過度疲勞導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，睡覺前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，平時(shí)可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理，多喝水，多吃蔬菜水果，每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。