健康咨詢描述: 我本人身高155但是我身邊的閨蜜也是跟我一樣差不多高,穿衣服類型都是差不多的,但是單獨(dú)整體看著的話。她比我高得多,我顯得矮小,讓我沒有自信,小學(xué)的時候我個子是比較高的,后來長大了,我就停著不長了,身邊的人都長高了,請問我現(xiàn)在已經(jīng)19歲了,還有機(jī)會長高嗎,需要吃鈣片,測骨齡,打增高液嗎?
女孩到19周歲絕大部分人身高已經(jīng)停止增長。身高增長的前提是骨骺沒有閉合,女孩骨骺閉合年齡一般在18周歲前后。如果骨骺已經(jīng)閉合,沒有安全有效的辦法使身高恢復(fù)增長。
正常身高取決于兩種因素,一種因素是遺傳因素,占雙方父母的70%,另一種因素占30%,是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%來快速增長身高?應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。應(yīng)該保持充足的睡眠。在晚上9點(diǎn)到第二天早晨7點(diǎn)的時候,是生長激素分泌的高峰期,一定要讓孩子在9點(diǎn)以后上床睡覺,睡到早上7點(diǎn),這樣才能保證生長激素的沖擊式分泌。另一種情況,需要運(yùn)動,要做跳繩、跳高這些運(yùn)動來壓迫關(guān)節(jié),讓軟骨可以達(dá)到快速的生長,來提高身高。還有就是要保證充足的營養(yǎng),合理的營養(yǎng),這樣才能夠保持人體正常的活動。以上幾點(diǎn)如果完全做到了,就可以能夠在剩下的30%當(dāng)中來提高身高。
病情分析:
你好,如果你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了,已經(jīng)超過了生長發(fā)育的高峰時期,長高的希望是不大的,但是也不需要打增高液的
指導(dǎo)意見:
你好,希望你多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,絕對不能減肥,為了美。一定要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,補(bǔ)充上鈣片,按時休息,不要熬夜,多參加游泳,跑步等運(yùn)動,盡量來促進(jìn)身高的發(fā)育,還可以增強(qiáng)體質(zhì)
以上是對“個子矮小,沒有自信?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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