你好，看中醫(yī)能減肥嗎
健康咨詢描述： 我想減肥，現(xiàn)在體重115斤，不想運動，想知道中醫(yī)能不能幫助減肥，怎么減呢，是吃藥還是扎針
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，根據(jù)你所說的情況，看中醫(yī)能減肥嗎？減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。
指導意見：
最好的減肥還是適當?shù)捏w育運動還有控制飲食。建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等。
每天只要運動半小時就足夠了嗎？什么時間段運動最好？我是全身都胖，想瘦下去
首先早晨進行鍛煉、運動最好，因為在早晨醒來的時候，把晚上的食物已經消耗差不多了，這個時候進行運動，機體處于血糖相對較低的水平，進行有氧運動，就會利用更多的脂肪，從而達到減肥的目的。中午午休后進行運動，身體的肌肉速度耐力相對是最佳的時間，這個時間運動以后將會更好的增強人的體質。傍晚6點鐘以后，運動有利于緩解一天的工作壓力，更好的放松心情。另外，在進行吃飯比較飽以后，最好避免進行運動，這樣對胃腸功能不但沒有好處，反而引起胃下垂等一些疾病的發(fā)生。
運動減肥好累，檢查不了還是會反彈，去年我運動過一個多月，又胖回來了，我想知道針灸能不能減肥
你好，針灸能減肥，但也會反彈，最好的辦法就是飲食調節(jié)和適當運動鍛煉。
中醫(yī)減肥其實就是調理你的腸胃的蠕動功能，加快你的代謝，要想減肥一定要注意科學減肥，科學減肥主要要做到以下幾個方面，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細糧合理搭配，加強運動，跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！
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