睡覺(jué)前總是多想入睡困難

      今年15歲，睡覺(jué)前總是想的很多，入睡比較困難，現(xiàn)在你是有升學(xué)壓力或者是有心事嗎？，建議盡量的白天多活動(dòng)，不要睡覺(jué)，困了之后再上床，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣可以促進(jìn)睡眠。
      

      您好！根據(jù)您的描述！首先要保持一顆平常心態(tài)，在工作學(xué)習(xí)生活中不要活得太較真，要知足常樂(lè)，與人和平相處，保持好一個(gè)良好的心態(tài)。
      在出現(xiàn)失眠時(shí)，也不要過(guò)于擔(dān)心緊張，很多健康人也會(huì)因?yàn)橐恍┦虑?，而出現(xiàn)入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們?nèi)胨?，睡前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)劐憻?，鍛煉也不要過(guò)度，過(guò)度也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
      睡覺(jué)前要少看手機(jī)、電腦，不要讓自己的精神太興奮。
      

      病情分析：
      你好，入睡困難，一般與精神壓力過(guò)大或者思考問(wèn)題較多有一定關(guān)系的。從你年齡上考慮也可能與你學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你入睡之前可以看看書?；蛘呗犅爟?yōu)美的音樂(lè)以幫助睡眠，這種情況需要自己調(diào)節(jié)一下。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)前總是多想入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，可能受學(xué)習(xí)壓力大影響造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要放松心情，多做體育鍛煉，分散注意力。每晚睡覺(jué)前要用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。睡前要避免看手機(jī)，電腦，可以解除入睡困難，
      

      病情分析：
      15歲女孩子睡覺(jué)之前總是想的很多，而且入睡困難。暑假在家也這樣子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)按時(shí)吃飯不及時(shí)，按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜，同時(shí)平時(shí)適當(dāng)要運(yùn)動(dòng)。就好了。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要的。