我這個(gè)腰怎么才能好，嚴(yán)重嗎
健康咨詢描述： 我這個(gè)腰怎么才能好，嚴(yán)重嗎，每天都不敢坐太久
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病情分析：
從圖片上的報(bào)告結(jié)果看來主要是有腰椎盤膨出，不過是輕度的，在腰椎問題的患者中，你這個(gè)不算嚴(yán)重。
指導(dǎo)意見：
不過，你必須引起高度重視，尤其是你當(dāng)前還是處于急性期，難受比較明顯，確實(shí)不能坐太久，平時(shí)最好以平躺為主，不要彎腰別用大力。
病情分析：
多做物理療法，伸展運(yùn)動！還可以貼貼膏藥，吃吃藥！慢慢都可以恢復(fù)。不要過于緊張焦慮，讓家人多幫忙按摩！
指導(dǎo)意見：
一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，每天都要抽出半小時(shí)左右的時(shí)間來做物理康復(fù)訓(xùn)練。另外也要藥物配合治療，經(jīng)常做按摩！
我做的是網(wǎng)上視頻學(xué)來的運(yùn)動，不知是好是壞
可以的，看看效果！剛開始不能太用力！
我學(xué)的是這幾個(gè)動作，你覺得可以嗎
可以的，這就是練習(xí)腰部的。
為什么鍛煉這些動作的時(shí)候會酸痛
剛開始會疼的，要漸進(jìn)式的，每天一點(diǎn)點(diǎn)！
哦，謝謝。
不客氣，好運(yùn)！
每天大概鍛煉多久時(shí)間
漸變式的，第一次五分鐘，每天多幾分鐘！
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