13歲男孩如何在不耽誤長個的情況下快速減肥

      這是目前你13周歲正處于第二階段發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期減重的話，我們只能以飲食運動干預(yù)為主，不建議口服減肥藥物，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌激素的紊亂，可以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，多做跳繩等縱向運動。
      

      減肥的方法要科學(xué)，不要聽信一些偏方，那很有可能威脅到我們的生命健康安全，甚至引起無法挽回的后果。建議可以少食多餐，飲食方面多吃一些低脂低碳水化合物比如奶茶，蛋糕，紅燒肉等高熱量的食物。每天都要堅持運動
      

      病情分析：
      你目前這個年紀是不建議過度的去控制自己的飲食的，以免影響你體格的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你目前飲食，多吃蔬菜，多吃魚，然后堅持多進行運動鍛煉，目前是夏天可以多出去游泳。
      
      以上是對“13歲男孩如何在不耽誤長個的情況下快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，13歲男孩如何在不耽誤長個的情況下快速減肥，最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食調(diào)節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。
      

      病情分析：
      小伙子你好，你的體重太胖了，建議你要減肥了，你要找一下你肥胖的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。這樣不會影響你的個子長高。