大腿過(guò)粗，肉主要長(zhǎng)在腿部和腰部。

      大腿粗可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)方式來(lái)瘦腿，例如每天做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每天可以做3-5組，每次10分鐘；睡前可以在室內(nèi)做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，每天做3組，每組15分鐘。日常飲食中少放油鹽，不要吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果。
      

      病情分析：
      大腿過(guò)粗倒是問(wèn)題不大，但是腰部長(zhǎng)得肉過(guò)多對(duì)身體不好，這個(gè)是屬于腹型肥胖的，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)糖尿病等一些代謝性疾病的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)沒(méi)有什么好辦法的，關(guān)鍵是要控制好飲食，同時(shí)配合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，剛開(kāi)始的時(shí)候活動(dòng)量不要太大，一般以身體不感覺(jué)到疲勞為度，然后慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間長(zhǎng)了就可以慢慢改善的
      

      病情分析：
      你的情況你的情況是由于運(yùn)動(dòng)量少，飲食過(guò)量形成的中心型肥胖。脂肪集中在腹部和大腿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要控制飲食，適當(dāng)鍛煉，控制體重。可以游泳，長(zhǎng)跑鍛煉，做器械訓(xùn)練等。控制飲食最重要。
      
      以上是對(duì)“大腿過(guò)粗，肉主要長(zhǎng)在腿部和腰部?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況考慮局部脂肪堆積的可能性比較大，這種情況可以適當(dāng)?shù)腻憻挘梢宰鲅雠P起坐，還有仰臥位做騎自行車的動(dòng)作？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意休息，避免勞累，多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃些辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。