關(guān)于攝入食物的多少情況
健康咨詢描述： 一天早上吃四片全麥吐司一杯牛奶，中午一盤涼拌生菜加水煮南瓜加一兩飯一盤炒藤菜，晚上三片全麥吐司一杯牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎 吃同樣的全麥面包和米飯哪個(gè)健康一些，該吃多少
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病情分析：
您好，從你的飲食達(dá)配還是可以的，一般早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，最好中午要吃點(diǎn)米飯的，夜晚盡量少吃，不過(guò)不能餓肚子的。
您好我想問(wèn)的是一天吃七到八片全麥吐司（就九十克到一百克）會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
您好，這個(gè)不會(huì)長(zhǎng)胖的。
您好您好謝謝您，我還想再確認(rèn)一下吃等量的全麥面包的話與大米相比面包是不是會(huì)健康一些
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根據(jù)你提供的早餐給中餐的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，建議可以適量的減少晚餐的飲食，另外可以加些水果，黃瓜或者番茄，另外也可以把牛奶變成低脂牛奶，應(yīng)該會(huì)有一定的效果，不過(guò)你才16歲，正是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。
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吃同樣的全面面包以及吃米飯，當(dāng)然是吃全麥面包比較健康，另外如果說(shuō)真的想減肥的話，建議可以把你喝的牛奶換成脫脂牛奶比較好，另外可以增加水果的攝入量，如黃瓜，香蕉，番茄等等。
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病情分析：
你好，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，絕對(duì)不能減肥，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議你多吃點(diǎn)瘦肉，魚(yú)蝦，蛋，豆腐，綠色蔬菜。飲食均衡才有利于生長(zhǎng)發(fā)育，而且不定期的補(bǔ)充上鈣片。
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