請問一周運動幾次最好，每次運動幾個小時最好？？
男 | 22歲 2019-08-02 11:35:12
1人回復
來自重慶市
健康咨詢描述： 不知道如何運動健身最好，像問問醫(yī)生，希望能給我個比較詳細的答案，謝謝！
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-29 11:13:51 我要投訴
這個需要注意根據(jù)自己的身體情況考慮的，還有健身的運動量的情況的。一般是適量運動，逐步加強的。根據(jù)具體的情況進一步考慮看看怎么樣的，還有體重的情況的考慮的。
2019-08-02 12:07
ask91785439u5
追問
請問當運動過應喝什么水，喝多少
2019-08-02 12:09醫(yī)生回答：
礦泉水看看怎么樣的
2019-08-02 13:25
ask91785439u5
追問
那冰水如何？
2019-08-02 14:23醫(yī)生回答：
有無胃部疾病的，一般不建議太冰的水
2019-08-02 17:17
ask91785439u5
追問
那是在運動后跑步好還是運動前跑步好
2019-08-02 18:08醫(yī)生回答：
不太明白你的意思，有氧運動跟無氧運動結合
2019-08-03 11:25
ask91785439u5
追問
我的意思是先運動累了再跑步還是先跑步再做其他運動？
2019-08-03 12:09醫(yī)生回答：
適量的話，先有氧在運動
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