虛胖應(yīng)該怎么減肥效果好

      虛胖肚子肉多，代謝不好，多考慮你為身體的濕氣比較嚴(yán)重，建議你重要調(diào)理一下身體，然后飲食上清淡，不要吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜，配合運(yùn)動，跑步，快走，跳繩，仰臥起坐和平板支撐，可以有效的達(dá)到你減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，這個主要是保持大便通暢，然后采取飲食加運(yùn)動療法減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多吃水果蔬菜等粗纖維食物，喝蜂蜜水或者荷葉水可以排便，多增加體育運(yùn)動消耗過多的脂肪
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，濕氣重，舌頭有齒痕，便秘，你最好去醫(yī)院看中醫(yī)內(nèi)科，用中藥調(diào)理比較好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想減肥，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，一日三餐吃到七成飽，平時(shí)少吃高蛋白高，脂肪飲食，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動，只要持之以恒，一定會達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“虛胖應(yīng)該怎么減肥效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！虛胖濕氣重想減肥，可以通過合理飲食配合運(yùn)動鍛煉來減肥，還可以到醫(yī)院老中醫(yī)，通過藥物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食要不要吃寒涼食物，少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，每天作息?guī)律，盡量不要熬夜，多運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝有助于減肥。