我控制不住自己的脾氣

      從以上情況開(kāi)始分析，表現(xiàn)為情緒容易激動(dòng)并且容易自己傷害，個(gè)人分析需要考慮可能是沖動(dòng)控制障礙建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理測(cè)評(píng)和常規(guī)精神檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，讀高三，每次發(fā)火都忍不住，自己一個(gè)人就會(huì)捶桌子，打自己，好生氣，考慮有可能是壓力太大的緣故。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時(shí)間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，不香順氣丸。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，另外，也與性格因素、情緒調(diào)節(jié)不好等原因有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)可以培養(yǎng)一些放松身心的興趣愛(ài)好，在學(xué)習(xí)上適度勞逸結(jié)合，避免太大的精神壓力。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)一些健康的方式去發(fā)泄，例如運(yùn)動(dòng)、大喊、找人傾訴等，避免傷害到自己和他人。
      
      以上是對(duì)“我控制不住自己的脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！