請(qǐng)問提肛可以每天坐馬桶的時(shí)候練嗎？

      提肛是可以治療便秘，痔瘡，脫肛等疾病，對(duì)于經(jīng)常的坐著，愛吃辛辣油膩刺激性的以及不良的習(xí)慣，是有作用的，建議通過正確的方式來進(jìn)行提綱的練習(xí)，平時(shí)在飲食方面也要多注意。

      您好，提肛運(yùn)動(dòng)，不要在大便的時(shí)候去練習(xí)，大便的時(shí)候不要去玩手機(jī)，不要去刻意的延長時(shí)間，正常的大便應(yīng)該是通暢的，大便排出之后馬上就完事了。每天大便的時(shí)間是準(zhǔn)時(shí)的，一般都是早上5：00~7：00之間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就不會(huì)有便秘！

      病情分析：
      如果是坐著想要做提肛運(yùn)動(dòng)，那么就要有意識(shí)的收縮尿道、直腸括約肌，然后放松，如此動(dòng)作反復(fù)的做一百遍，然后每天做兩遍，效果是很有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      除此之外，在上廁所的排尿過程中，也可以有意識(shí)的收縮會(huì)陰部位，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿，如此反復(fù)一直到把尿液全部都排空就可以了，每天做兩次。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問提肛可以每天坐馬桶的時(shí)候練嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：不可以，您大便的時(shí)候提肛，是會(huì)嚴(yán)重影響大便的，會(huì)破壞便意和排便習(xí)慣的，您坐馬桶的時(shí)間長了，長期這樣容易引起痔瘡。
      指導(dǎo)意見：
      有些事不能一舉兩得，反而適得其反，大便時(shí)要一心一意，盡快排完，不要分心，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，提肛時(shí)也要靜心集中注意力做。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可以隨時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，不要在排大便時(shí)進(jìn)行練習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      多運(yùn)動(dòng)，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，忌食辛辣和刺激性食物。