晚上睡不著，最近經(jīng)常夜間1點才睡

      病情分析：
      晚上睡不著，入睡困難，最近經(jīng)常夜里一點才睡著，中午想睡，但是又是淺睡眠，稍微有點動靜就醒了，你最近有發(fā)生什么特別的事情嗎
      指導(dǎo)意見：
      情緒有壓力嗎？生活有煩惱嗎？如果沒有考慮是不是神經(jīng)衰弱，建議你有煩惱疏解情緒，沒煩惱的話，去神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，是不是神經(jīng)衰弱。平時注意適度運動，開擴胸襟，規(guī)律作息

      病情分析：
      這個是有點兒焦慮的情緒造成啊，睡不著覺失眠甚至即使睡著了也容易驚醒，這就是屬于睡眠質(zhì)量差的一個表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      針對您這個問題的話，那我建議您呢，就是多放松心情，多出去走走，睡覺前呢喝杯牛奶，用枕頭買一個那種決明子的枕頭，枕著睡覺看看能不能行，也可以練練太極拳，如果還是不可以的話，那你就直接吃點兒甜夢口服液，這個是有調(diào)理睡眠，養(yǎng)心安神。

      病情分析：
      要全身心放輕松，學(xué)會調(diào)整好自己的想法，可以多做些放松訓(xùn)練，如泡泡腳，洗洗澡，聽聽輕音樂入眠！
      指導(dǎo)意見：
      可以讓家人多幫忙按摩全身，還可以喝點安神補腦液，如果沒有效果，可以吃點谷維素！平時飲食清淡些，少油少鹽！加強體育鍛煉！加油！
      
      以上是對“晚上睡不著，最近經(jīng)常夜間1點才睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！