睡覺感覺是被夢(mèng)魘但是又覺得不是

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于多夢(mèng)，并出現(xiàn)強(qiáng)迫情緒，讓自己過分的擔(dān)心焦慮所引起的不適！其實(shí)每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，這是很正常的，不過這也與你白天精神壓力過大，過于強(qiáng)迫問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)整睡眠質(zhì)量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高，另外，平時(shí)不要給自己太大的壓力，避免出現(xiàn)強(qiáng)迫思維，多去轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，培養(yǎng)興趣愛好，多去做一些積極開心的事情，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      夢(mèng)魘是正常的生理反應(yīng)，不要過于緊張焦慮，要學(xué)會(huì)放輕松，最近是不是壓力很大呢？只有身心緊張焦慮時(shí)，才容易發(fā)生夢(mèng)魘！
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多讓家人幫忙按摩全身，睡前泡泡腳洗洗澡，聽聽輕音樂入眠！神經(jīng)放輕松，自然就不會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)魘！另外加強(qiáng)體育鍛煉，想法要積極向上！加油！
      

      病情分析：
      你好，夢(mèng)魘是因?yàn)樗邥r(shí)意識(shí)清醒了，而支配運(yùn)動(dòng)的腦細(xì)胞還沒有完全清醒造成的，感覺很可怕，但是實(shí)際情況并不可怕
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，改善睡眠質(zhì)量，可以減少夢(mèng)魘的發(fā)生，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對(duì)“睡覺感覺是被夢(mèng)魘但是又覺得不是”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！