晚上老是睡不著覺應(yīng)該怎么辦呢？

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，事前用溫水泡腳，口服熱牛奶加蜂蜜，有助于改善睡眠質(zhì)量的，或者服用棗仁安神膠囊，甜夢(mèng)口服液，對(duì)癥治療，必要時(shí)去失眠?？凭驮\，查找失眠的原因，遵醫(yī)生指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      嗯，你的描述看出你現(xiàn)在入睡困難嗯，除了這樣一個(gè)信息，沒有別的描述，不知道你這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間嗯，然后影響有哪些？
      指導(dǎo)意見：
      嗯，建議呢，查找原因，是心理上的原因還是軀體上的原因，還是有什么事情發(fā)生了，針對(duì)不同的原因做出不同的處理，嗯，只是睡眠這一點(diǎn)呢，你可以做一個(gè)深呼吸，然后呢一個(gè)定點(diǎn)觀想，其他除了睡覺的事，其他一切都不在車上干，謝謝你的采納
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如，平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導(dǎo)意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)，睡前熱水泡腳，平躺輕度深呼吸不要看手機(jī)。
      
      以上是對(duì)“晚上老是睡不著覺應(yīng)該怎么辦呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請(qǐng)問在睡不著的時(shí)候你究竟在想些什么。這種狀況持續(xù)有多久了？心理是否有過多的壓力或者有難以接受的事情？
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上無(wú)論睡覺還是睡不著，都要按時(shí)休息。你可以把睡不著的時(shí)候所想的問題寫下來，具體情況具體分析。找到問題的根源對(duì)癥治療，效果還更好。建議你白天多參加一些運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)和免疫能力。