長期呆在電腦前，有頸椎病

      對于這種年輕人的頸椎病來說，怎么睡不是很關(guān)鍵，正常的睡眠就可以，枕頭不要過高，也不要不枕枕頭，一般9到13厘米就可以，相當于我們?nèi)^的高度。更關(guān)鍵的問題在于日常生活中的保護，要避免長時間保持頸部一個姿勢，比如說長時間看電腦玩手機，這就是十分不好，工作一段時間一定要起來活動活動，特別是要活動一下頸椎，這個是很關(guān)鍵的。平時可以做一下頸椎的保健操，并且做一下頸椎的按摩，這些都可以起到很好的放松作用。
      
      以上是對“長期呆在電腦前，有頸椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，長期呆在電腦前，有頸椎病，晚上怎么睡才能比較舒服對頸椎好些。
      指導意見：
      指導意見：頸椎病一般以仰臥、側(cè)臥為宜，并墊以合適的枕頭，寬度超過肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高為宜。位置要放到脖子后方，能托住頸曲。平時坐姿時間不要太長，盡量減少手機電腦的使用，工作一小時休息10分鐘，適當做頸部保健操，并注意頸部保暖，防止著涼。