腰部肌肉時(shí)常酸痛，受涼更會(huì)難受

      病情分析：
      腰酸背疼，長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或者彎腰等一個(gè)姿勢(shì)，還有受風(fēng)寒也可以導(dǎo)致?？梢岳懑熗颇冒茨?，看看有沒有緩解。
      指導(dǎo)意見：
      由于腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素，故減少積累傷就顯得非常重要。長(zhǎng)期坐位工作者需注意桌、椅高度，定時(shí)改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中常彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。治療后病人在一定時(shí)期內(nèi)配戴腰圍，但應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。長(zhǎng)期使用腰圍而不鍛煉腰背肌，反可因失用性肌萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)椎間盤后方的壓力。