便秘需要怎么調(diào)理一下呢？
健康咨詢描述： 前一段時(shí)間剛吃了治療肝郁腎虛的藥吃藥就有好轉(zhuǎn)，好幾年了
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患有便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個(gè)蘋(píng)果，都可以有效的緩解，要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。
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你好，便秘的調(diào)理主要是多喝水，多運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃一些粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，韭菜，大白菜，五谷雜糧，通常來(lái)說(shuō)還可以吃一些紅薯，香蕉，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)蜂蜜水。
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病情分析：
便秘的治療有飲食調(diào)節(jié)，沒(méi)有器質(zhì)性病變的可以首選飲食調(diào)節(jié)，包括增加纖維素的攝入，尤其是全麥谷物、蔬菜、水果，增加水的攝入，也有一定的作用。第二是多運(yùn)動(dòng)，久坐容易引起便秘，走路、跑步等體育鍛煉可緩解便秘。
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第三是形成規(guī)律排便，早晨空腹喝溫開(kāi)水，20分鐘以后排便，沒(méi)有排便也沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持一段時(shí)間可慢慢地形成規(guī)律排便。第四生活節(jié)奏加快后，有時(shí)人們會(huì)拒絕排便，長(zhǎng)時(shí)間容易引起腸道功能紊亂，所以有便意時(shí)，要及時(shí)排便。
以上是對(duì)“便秘需要怎么調(diào)理一下呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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