膝關(guān)節(jié)半月板退化，有少量積液

健康咨詢描述： 膝蓋不舒服有半年時(shí)間了在學(xué)校，一直覺得沒事，一些體育課和體育項(xiàng)目都參加，當(dāng)時(shí)感覺還好，之后回到宿舍就很難受，我們宿舍住在七樓，每天都要爬，再一個(gè)就是晚上躺在宿舍床上，膝蓋一直都不舒服，時(shí)間一長，感覺越來越不舒服，然后去醫(yī)院做了磁共振，磁共振檢查發(fā)現(xiàn)左腿半月板退化，有少量積液，在線尋求幫助，我應(yīng)該做些什么去治療膝蓋問題，它康復(fù)需要多長時(shí)間？困擾了自己很長時(shí)間，現(xiàn)在什么都不敢做。