晚上睡不著覺(jué)，易驚醒，睡著多夢(mèng)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述晚上睡不著覺(jué)，易驚醒，睡著多夢(mèng)。最近晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，失眠多夢(mèng)。特別容易驚醒，每天睡不到六小時(shí)，掉頭發(fā)，第二天沒(méi)有一點(diǎn)精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療，同時(shí)配以心理疏導(dǎo)效果好。
      

      病情分析：
      哦，從你的描述看出你入睡困難，易驚醒，多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高，睡眠時(shí)間不夠，相應(yīng)的，軀體也出現(xiàn)了一點(diǎn)癥狀就是頭發(fā)脫落，精力不濟(jì)，這樣狀況，你持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？有沒(méi)有求醫(yī)診療過(guò)，以及用了什么樣的方法進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，嗯，每周幾次，持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？以及你的軀體有沒(méi)有疾病，最近有沒(méi)有重大事件的發(fā)生？以及在床上呆的時(shí)間是多少，睡眠環(huán)境有沒(méi)有變化等等

      病情分析：
      日有所思夜有所夢(mèng)，多夢(mèng)主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，精神緊張、興奮、抑郁等情緒因素常可以引起多夢(mèng)。在夜里做夢(mèng)，白天感到有氣無(wú)力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢(mèng)本身是一個(gè)正?，F(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，情緒就會(huì)抑郁，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要調(diào)整自己的作息習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間。白天適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，避免飲用咖啡和濃茶，晚睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡，均可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，幫助睡眠的作用
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺(jué)，易驚醒，睡著多夢(mèng)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！