手淫過度19年，戒了還是嚴重失眠

      長期的嚴重手淫引起的傷害不是突然戒掉就能清除的。建議你吃點中成藥知柏地黃丸配合天王補心丹調理一下，可以滋陰補腎，寧心安神。平時多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！
      

      目前的表現(xiàn)考慮是失眠癥，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉，再就是你的不良習慣！建議你及時調整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！增強體育鍛煉！實在不行可以服用佐匹克隆片！

      病情分析：
      你是一位31歲的男性朋友，有19年的手淫歷史，嚴重說明睡不著。心里很難受，我能理解你的心情。
      指導意見：
      請問你現(xiàn)在是做什么工作的？結婚了嗎？手淫不是壞事。但過度了就不好。建議你學會控制自己，有合適的女友好好相處，盡快讓自己的生活正常起來。
      以上是對“手淫過度19年，戒了還是嚴重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，與精神心里因素有很大的關系。
      指導意見：
      要放松心情，保持豁達的心胸，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，多做有氧運動鍛煉，盡量避免過度手淫的習慣。睡眠不好，可以服用安神補腦液。