求專家，手淫過度18年戒了還是嚴(yán)重失眠

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)長時間的嚴(yán)重失眠。比較痛苦。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步。晚上要保證睡眠時間。同時要去掉不良的習(xí)慣?？梢苑明炝π掠易羝タ寺?。
      

      一般情況下適度的手淫不會對人體的健康導(dǎo)致?lián)p害，你不要太擔(dān)心你出現(xiàn)失眠，可能是有別的原因?qū)е碌?，所以一定要去?dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，以便確診后及時的對癥治療，平時一定要多培養(yǎng)些興趣愛好，對性方面的事情不要關(guān)注太多，學(xué)會順其自然的生活。

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況，有可能是心理的負(fù)擔(dān)太重所造成，手淫是正常的性需求，只要控制一定的頻率是不會影響到身體的健康，多進(jìn)行運動，鍛煉去轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時可以消耗體力改善自己的睡眠，口服安神補腦液或者是酸棗仁口服液。
      以上是對“求專家，手淫過度18年戒了還是嚴(yán)重失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      任何習(xí)慣的改變都是需要時間去適應(yīng)的，同時要調(diào)整好自己的狀態(tài)，改變自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你就會有積極的情緒，心情好了，狀態(tài)好了，其他方面就會改善。