晚上六七點(diǎn)還是35度的高溫

      其實(shí)我們?cè)跍p重期間的話(huà)，并非溫度越高，出汗越多，體重減輕越明顯，所以我們?cè)跍p重期間的話(huà)以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。其次的話(huà)，可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車(chē)，慢跑等。
      

      可以，但是要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
      還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。
      一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。
      

      病情分析：
      你好，傍晚氣溫還是35度，不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，建議可以進(jìn)行快走，慢跑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這樣的天氣做運(yùn)動(dòng)之前一定要補(bǔ)充大量的水分，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。不可劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大量出汗?？梢赃M(jìn)行緩慢運(yùn)動(dòng)的練習(xí)。達(dá)到運(yùn)動(dòng)不間斷。
      
      以上是對(duì)“晚上六七點(diǎn)還是35度的高溫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，晚上六七點(diǎn)溫度35度，適合跑步嗎？這幾天溫度較高，運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你跑步可以，不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，容易中暑，晚上可以選擇步行，也能達(dá)到鍛煉身體的目的。