失眠睡不著覺(jué)喘不過(guò)來(lái)氣請(qǐng)醫(yī)生幫忙看一下謝謝。

      你只有13歲，如果出現(xiàn)失眠的話(huà)，應(yīng)該與平時(shí)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，自我糾正，要保證良好的睡眠習(xí)慣及睡眠質(zhì)量，這樣才可以維持第2天精神狀態(tài)飽滿(mǎn)。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議及時(shí)就診。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，13歲的小男孩，由于生氣睡不著覺(jué)，還喘不過(guò)氣來(lái)，自己感覺(jué)有些困惑，不知道如何是好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你說(shuō)的這種情況，有可能是你生氣造成的情緒不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致睡眠差不是亂想就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)精神方面的焦慮現(xiàn)象，這樣就形成了惡性的循環(huán)，所以希望你盡快的讓自己的心情平靜下來(lái)，如果自己做不到，可以找心理咨詢(xún)師咨詢(xún)一下，或者讓你父母帶你到醫(yī)院去看心理醫(yī)生
      
      以上是對(duì)“失眠睡不著覺(jué)喘不過(guò)來(lái)氣請(qǐng)醫(yī)生幫忙看一下謝謝?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，有焦慮傾向，請(qǐng)問(wèn)最近生活中經(jīng)歷了什么重大事件嗎，緊張焦慮煩躁嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒。平時(shí)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多想些開(kāi)心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和樂(lè)觀積極的心態(tài)。睡前熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，平躺輕度深呼吸等
      

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你從7月20號(hào)到現(xiàn)在，失眠睡不著覺(jué)，感覺(jué)喘不過(guò)氣。這種情況很可能是精神心理因素引起的，你最近幾天發(fā)生了什么讓你感覺(jué)生氣和難過(guò)的事情了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾失眠對(duì)人影響不大，但如果經(jīng)常失眠的話(huà)，就會(huì)對(duì)身體和心理造成影響了。建議你和家長(zhǎng)多溝通交流，讓家長(zhǎng)帶你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。