壓抑控制不了情緒易怒

      病情分析：
      壓抑，控制不了情緒易怒。情緒不穩(wěn)定，有過激行為，過后后悔。不愛說話，不想跟朋友交流，自我封閉。根據(jù)以上情況分析，你抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，改變認知，放松心情，一切朝好的方向去想，多想開心事兒。積極參加集體活動，提高自己的自信和價值感。挑戰(zhàn)自己，不能自我封閉，多跟家人朋友交流，釋放自己心中壓抑的情緒。

      病情分析：
      從你的描述知道，你容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，生氣的時候出現(xiàn)過激行為，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，否則會對身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，主動與人接觸溝通，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，慢慢進行調(diào)節(jié)會好起來的。

      病情分析：
      目前在你描述的過程中，看上去精神情緒狀態(tài)似乎非常的糟糕，總是在不經(jīng)意間無緣無故的發(fā)脾氣，而且控制不住自己，但是在冷靜下來以后，自己也有后悔的表感覺，沒有新朋友也不愿意和別人交流，把自己非常的封閉，自己也為自己這種狀況感到苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      從你當(dāng)這個游戲上看青春期的時候情緒難以把控，容易肌肉也是普遍存在的一種現(xiàn)象，那么這種情況也是由于身體激素分泌，身體在高速發(fā)育的過程中的一個普遍現(xiàn)象，在此階段你一定要打開心扉都與人交流，多參加戶外的有氧運動，實在自己難以調(diào)控就要通過系統(tǒng)的心理咨詢來幫助你打開內(nèi)心的這個結(jié)，幫助你打開面向外界的這個動力。
      以上是對“壓抑控制不了情緒易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前糟糕的情緒，與你不健康的處理模式存在密切的關(guān)聯(lián)，其實我們的情緒是非常嬌貴的存在，當(dāng)他煩惱的時候，你需要安慰他，他壓抑的時候，你需要釋放，一味的壓抑和克制，會讓負面情緒累積，形成沉默的火山，不妨把你的煩惱大聲的說出來，可以通過傾訴的方式，也可以通過運動的手段，總之，走出封閉的自我，你會迎來天高地闊的空間，祝你健康快樂。