中年婦女，重度焦慮癥，發(fā)作時(shí)渾身不舒服，如何緩解？

健康咨詢描述： 白天不定時(shí)會(huì)出現(xiàn)手心和腳心發(fā)燙(已出現(xiàn)幾年了，近年來嚴(yán)重些)，10~20分鐘或幾分鐘后就會(huì)好轉(zhuǎn)些。去年?duì)顩r，隔兩天人會(huì)不舒服(有時(shí)候正常，有時(shí)候身體難受);今年?duì)顩r，一天中隔一會(huì)兒人就會(huì)不舒服(有時(shí)候正常，有時(shí)候身體難受)，出現(xiàn)頻率升高;晚上(有時(shí)2點(diǎn)到3點(diǎn)的樣子，具體時(shí)間并無規(guī)律性)，睡著的時(shí)候，如果出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí)人會(huì)突然驚醒，有時(shí)冒汗、有時(shí)不冒汗、手心發(fā)燙和腳心發(fā)燙、伴隨整個(gè)人的身體發(fā)軟。 (心窩窩到咽喉這一截出現(xiàn)不舒服，當(dāng)背部出汗后，讓它涼快一點(diǎn)，以及手腳放出去涼快下，就會(huì)好轉(zhuǎn)些)。午休時(shí)候，狀態(tài)和上邊一樣。