特別想睡覺但是頭腦特別清醒睡不著咋辦是什么原因

女 | 18歲 2019-07-20 22:33:02 1人回復來自牡丹江市

健康咨詢描述： 98現(xiàn)在我覺得想早睡那就是時間哪種睡覺但是不漲入睡前給利響一點辯別的東西我就完全睡不著了就是腦袋里一直在想著你怎么就是想睡又睡不好然后就是真的疼你都別苦難頭腦特別清醒白天還沒有精神

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2022-08-29 11:46:36 我要投訴

      病情分析：
      您好，看到您的描述，內心特別的焦慮緊張，總是想睡著，但輕微的一點動靜就睡不著，越睡不著就越恐慌，陷入了惡性循環(huán)。
      指導意見：
      建議您冷靜一些，首先不要給自己太多的心理負擔，有煩惱，有心事要學會傾訴和釋放，調整好自己的心態(tài)，心情好一切都會慢慢好起來，睡前不要思慮過多，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，或者看看紙質版的書籍，既護眼又催眠。

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