每天睡眠五個小時左右就行了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從起初的出現(xiàn)睡眠障礙問題，主要考慮應該是與你長期的作息不規(guī)律有直接的關系
      指導意見：
      目前出息這樣紊亂的睡眠障礙問題，而且嚴重到影響白天的工作精神不足，如果不引起足夠的重視，長期這樣下去會影響你的身體，心理都發(fā)生不健康的狀態(tài)。所以，必須的，及時的糾正可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B6治療一周，看療效如何。另外，每天一定要養(yǎng)成定點定時上床睡覺

      病情分析：
      你的這種情況，長期的睡眠不足確實影響到你正常的內分泌功能的紊亂的情況，對于你的日常生活和工作狀態(tài)是百害無一利的
      指導意見：
      發(fā)生這樣的問題，有器質性疾病引起的很少很少的，大部分都是一些生活的情緒問題困擾著你的生活而發(fā)生這樣的狀況，如果早晨醒來以后可以同時一家自己喜歡的體育鍛煉，這樣慢慢的恢復一段時間