做噩夢忽然有意識趕緊有個很軟很涼的東西在身上爬

      病情分析：
      你好，根據(jù)你就是自己的情況，晚上睡覺做噩夢可能和自己白天過度勞累或經(jīng)常熬夜玩手機看恐怖類東西有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時需要規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時作息，早睡早起每天堅持檢查體育活動，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠當(dāng)中做夢而引起的行為反應(yīng)，每個人都會做夢，這是正常的生理反應(yīng)，不過所謂日有所思，夜有所夢，這也與你白天精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強化問題有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，不要強化問題，思慮過多，調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外白天也不要給自己太大的的壓力，多去做一些能夠讓自己積極放松的事情，適當(dāng)進行活動，但避免過于勞累，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      通常日有所思，夜有所夢，最近內(nèi)心有沒有什么想法，有沒有遇到什么事情？有時候白天遇到事情多，身體過度累也容易做夢。
      指導(dǎo)意見：
      建議：思考一下，夢景在現(xiàn)實中有沒有出現(xiàn)過，有哪些事情一直沒有達(dá)到自己的愿望。多和朋友聊天，多聽聽悅耳的音樂，多運動運動。一般晚上出現(xiàn)的情景就是潛意識當(dāng)中自己內(nèi)心的想法通過夢的形式表達(dá)出來。
      
      以上是對“做噩夢忽然有意識趕緊有個很軟很涼的東西在身上爬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！