一個星期胖了一公斤，做了運動不但沒減肥反而胖了

      減肥是一個長期堅持的過程，建議不要著急減肥，體重有上下波動也是正常的，但是長期堅持體重肯定會降下來，最好每天科學(xué)有效的解決辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及運動來實現(xiàn)的每日三餐，每餐不要超過100克，每天至少運動90分鐘以上。

      病情分析：
      你好，飲食和作息時間都沒有改變，做運動一個星期不但沒有減肥反而胖了1公斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議你在運動的同時要注意飲食的調(diào)整，以新鮮蔬菜水果粗糧為主，減少高脂肪油炸油膩食品，每天做運動至少40分鐘之上，養(yǎng)成生活規(guī)律，良好的心態(tài)，促進身心健康。