健康咨詢描述: 每天晚上的睡眠時間都有8-9個小時,晚上差不多11點(diǎn)睡,早上八點(diǎn)起來,九點(diǎn)上班的時候還是很困,沒精神,這是怎么回事
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有可能是一直過度,也有可能是。青春期生長發(fā)育快,對營養(yǎng)方面需求太多。所以引起的睡眠多,建議你平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,多培養(yǎng)些興趣愛好。但是也要去醫(yī)院做個全面的健康查體,排除一下身體亞健康的原因。
病情分析:
根據(jù)你的描述,不排除有睡眠質(zhì)量欠佳,腎虛,神經(jīng)衰弱等的可能,建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,明確一下具體情況,然后給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。
指導(dǎo)意見:
平時要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,合理安排作息時間,進(jìn)行一些適度的活動,讓自己能夠身心得以放松,注意勞逸結(jié)合,保持充足睡眠。每晚臨睡前可以用溫?zé)崴菽_,幫助促進(jìn)良好睡眠。
病情分析:
你每天晚上11點(diǎn)左右睡,8點(diǎn)起來還是很困。這可能是睡眠質(zhì)量不高引起的,正常情況下每天睡八九個小時已經(jīng)不困了。
指導(dǎo)意見:
你出現(xiàn)這樣的情況,也可能是工作壓力大,對工作不太感興趣。建議把睡眠時間調(diào)整到晚上10點(diǎn)左右,做到早睡早起,堅(jiān)持鍛煉身體。
以上是對“犯困,沒精神,不知道啥原因”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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