睡覺老是不深入，老醒

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你睡眠表淺，易醒，多夢，應(yīng)當(dāng)屬于睡眠障礙，一般與心理因素有一定關(guān)系，建議你要放平心態(tài)，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，可以適當(dāng)服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      失眠入睡不深多夢，都是睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，很多的睡眠質(zhì)量下降有太多的原因，最多的都是由于情緒的緊張和焦慮所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      情緒的波動可能會造成自己的睡眠質(zhì)量，變成要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多想一些開心的事，多做做運動，這樣才能讓自己放松下來。
      

      病情分析：
      你好，一般來說，影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以自己考慮一下，屬于哪方面的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議，找到原因，有針對性的進(jìn)行處理，同時堅持適度運動，推薦瑜伽，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      
      以上是對“睡覺老是不深入，老醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近睡眠質(zhì)量比較差，睡眠比較淺，容易被驚醒。夜里做夢比較多。這種情況可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。也可能是精神心理所引起的，如心情煩躁，焦慮不安等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查，排除是否是身體疾病引起的。也可能需要做些心理量表。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理輔導(dǎo)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡覺老是淺睡，總醒，半睡半醒，半夜會醒而且多夢?？紤]是精神壓力大，緊張焦慮引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。每天戶外運動一小時，可以慢跑快走打球游泳等。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導(dǎo)效果好。